背景：据《2024 职场压力调查报告》显示，超过70%的职场人表示在快节奏的工作环境中感到压力巨大。职场瓶颈、KPI压力、职业成长、技能与岗位不匹配是造成职场人压力的共同来源。

  职场人缓解压力最好的方式是让自己行动起来，近六成的职场人选择通过“进修学习，补充短板”来解决工作中的精神焦虑。专家也建议，当职场压力过大时，适时地改变环境和学习新的知识，有助于调整心态，提升自身能力。在此背景下，出国留学成为了很多职场人提升自我、缓解精神焦虑的一种方式，对此，我们采访了曾因职场焦虑来菲律宾留学的同学，一起来看。

  高大气派的写字楼，宽敞明亮的办公室，穿戴得体的职场人，优雅地在键盘上敲敲打打，就能获得一份不菲的收入。但看似光鲜的工作背后，我却要被巨大的工作所承受的压力给压垮，每天都有加不完的班，处理不完的事务，客户的刁难，上司的斥责，仿佛一座座大山，压得我喘不过气来。

  当时我正在一家汽车销售公司做业务主管，每天睁开眼就是满满的日程安排，项目截止日期像一座座大山压得人喘不过气来。销售岗位竞争激烈，人与人之间的每一次交流都似乎暗含较量。因为总有人比你更年轻，学历比你高，能力还比你出众，作为一名工作十余年的老员工，我用了八年时间熬成了主管，相较于后浪们，自己唯一残存的那点经验和人脉，在任何一个人都非常努力的销售岗位上，其实竞争力微乎其微。

  我开始怀疑自己的能力，担心被替代，也恐惧未来的不确定性。夜晚，当城市灯火阑珊，我却常常独自坐在办公桌前复盘，也经常面对着电脑屏幕发呆，心中充满了无力感和孤独感。这份精神焦虑，如同一张无形的网，将我紧紧束缚，让我难以挣脱，我焦虑到几乎抑郁。

  正是在这样的背景下，我萌生了留学的念头。起初，这只是一个逃避现实的冲动，想要暂时离开这个让人窒息的环境，去一个全新的地方重新开始。但随着申请的深入，我逐渐意识到，留学不仅仅是一次地理上的迁徙，更是一次心灵的洗礼和成长的契机。我开始憧憬着在异国他乡的学习生活，期待能找到自我，治愈那份深藏于心的精神焦虑。

  我的计划挺明确，就是单纯想去读书提高个人，也借此机会换个地方生活。我选择去菲律宾，是因为菲律宾是英语环境，就业机会相对更多，选择商科，是因为能有更多相关的工作机会。

  我本科是企业管理专业，英语也没有过四六级，本来很担心英语不过关会PASS，后来申请才知道，菲律宾不卡英语成绩，即便是英语水平稍差一些，也能够最终靠入学前的英语培训进行提升。以我就读的菲律宾中央大学为例：学生在入学时不需要雅思和托福成绩，但为了学生在入学后的全英文授课环境下，能听得懂跟得上，针对英语水平较差的学生，中央大学安排学生先修学校组织的90-120小时的英语课程，课程内容主要围绕后期学习和授课内容展开，经过6-8周时间的强化学习，学生大多数都能跟上导师的讲课节奏，再结合日常生活中良好的英语交流环境，英语水平很快就会提上来，而良好的英语水平也是日后进入国际化公司的坚实后盾。

  等我拿到菲律宾中央大学的offer后，不出意外遭到了父母的强烈反对，一提起这件事就要辩论、吵架。他们都觉得这么大年纪了，为什么还要折腾，既然有稳定的工作，房子都买好了，为何需要卖房去另一个国家从头开始，而且还是在30多岁的年纪？

  因为很多时候别人只看到了你表面的光鲜，看不到你内心的焦虑，哪怕父母也一样，所以很多时候做决定一定要问问自己的内心，想清楚就好，况且我是用自己的存款去的，所以不用非得征得他们的同意。于是我毅然踏上了自己的留学之路。

  来到菲律宾后，我感受到了前所未有的自由与宁静。没有了职场的束缚，没有了每日的奔波，我终于有时间静下心来，去思考、去感受、去体验。同学们也很有边界感，不会过度询问个人私生活。以前微信上生活和工作分不开，现在我不想回E-mail的时候，就可以不回复。

  不过在这里，也会有新的挑战。首先在学习上，从企业管理跨专业到商科，虽然读了一个桥梁课程，但是一开始上数学课，我还是有点听不懂，于是晚上我就会在自习室里自学，不懂得就去问同学和导师，直到现在我都非常感激我在中央大学的导师，那一段时间他几乎一有空闲时间就给我辅导，直到把我从崎岖的小路拽会正轨。

  在中央大学，我遇到了来自世界各地的同学，他们的热情和包容让我感受到了前所未有的温暖。我们一起学习、一起讨论、一起探索未知的世界，这种纯粹的学术交流和思想碰撞，让我找到了久违的激情和动力。

  学习之余，我也尽情地探索这个美丽的国度。长滩岛的碧海蓝天、马尼拉古老的教堂和城堡，都给我留下了深刻的印象。我品尝了各种特色美食，如阿多波、烤乳猪等，每一口都充满了浓郁的当地风味。

  记得有一次，我们和几个同学深入到偏远的乡村考察，在那里我们遇到了几位菲律宾的职场白领，他们围炉煮茶，将新鲜的洛神花花瓣放到茶壶里，一边闲聊品茶，一边享受着周末的悠闲时光，热情好客的菲律宾友人还给我们每人斟满一杯，互相寒暄，丝毫不见菲律宾职场人的焦虑，有的是满满的松弛感。

  事实上，菲律宾人不管从事任何职业，每个人脸上都带着微笑，没有因职业的不同，有高低贵贱之分。普遍比较友好、热情，在路上问路，当地人都会非常热情为你指路，很多在菲律宾留学或者旅行的小伙伴短短几天内就可以交到朋友。虽然菲律宾人在工作中懒懒散散，整体收入水平不高，又没有存钱的习惯，但是他们依然能够每天保持微笑，很会享受生活，保持乐观心态！

  在菲律宾留学的日子里，我学会了放慢脚步，欣赏周围的美景。海边的落日、街头的小吃、还有那充满异域风情的建筑，都成为了我生活中的美好点缀。

  留学菲律宾的这段经历，就像一场心灵的洗礼。它让我明白，生活不是一场永无止境的赛跑，而是一次充满惊喜的旅行。我们不必时刻紧绷神经，去追求所谓的“成功”，而是要在过程中感受松弛和美好，治愈自己的心灵！

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